엽산 효능 8가지 및 부작용

엽산은 주로 임산부에 좋은 영양소로 알려져있는데요.

왜냐하면 엽산은 DNA 합성과 세포분열, 적혈구에 연관되는 영양소로서 아기를 출산하고 약해진 임산부가 회복하기위해서 필요한 영양소이거든요.

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엽산은 임산부는 물론 남녀노소에게 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히 피로회복과 다이어트, 스트레스를 해소해주는 효능이 있다고 합니다.

엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로, 세포와 혈액 생성, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는 효능이 있어서 뇌졸중 위험을 낮춰주니다. 또한 기억력 개선 등 뇌 건강 및 치매개선에도 도움을 줍니다.

임산부뿐만아니라 피로회복, 다이어트, 탈모, 뇌졸중 등에 고통을 받고 계시다면 엽산이 도움이 되리라 생각됩니다

엽산 효능

1. 세포 형성

엽산은 우리몸속에서 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소입니다. 특히 유전자를 만드는 DNA의 복제에도 영향을 주기 때문에 세포의 성장과 분열 등 우리 몸의 세포를 형성하는데 중요한 역할을 합니다

2. 심혈관 건강

엽산은 혈중 호모시스테인의 증가를 막아주고 조절하는 작용을 합니다. 그래서 혈관 속에 피가 뭉쳐진 혈전의 생성을 억제하여 동맥경화와 심장병, 심근경색 등과 같은 심혈관 질환들을 예방하고 개선시켜줍니다

3. 임산부 건강

엽산은 세포의 분열이 많이 일어나는 임산부의 건강에도 직접적인 연관성이 있는데요. 엽산은 세포 분열과 성장 외에도 태아의 신경관 형성에도 중요한 작용을 하기 때문입니다. 그래서 임신 초기에 엽산이 충분하지 못하면 신경관 손상으로 인한 기형아 출산 및 태아의 조산 등의 임신 결과에 나쁜 결과를 줄 수도 있다고 합니다.

4. 탈모 예방

엽산은 단백질의 생성을 촉진해서 탈모를 예방해 주는데요. 꾸준히 섭취하면 머리카락이 건강하고 윤기 있게 자랍니다.