민들레 효능 12가지
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민들레
주변에 흔히 보는 민들레를 우리나라에서는 민들레 잎을 쌈으로 먹거나 무쳐먹기도 하며, 장아찌와 김치, 무침의 재료로 이용합니다.
사실 너무 흔해서 민들레를 중요하게 생각하지 않지만 사실 민들레는 중요한 약재로 사용됩니다
민들레는 약재로도 사용되는데 한약명으로는 '포공영'이라고 합니다.
민들레의 맛은 쓰고 성질은 차가운 성질을 가지고 있다고 합니다. 쓴 약들은 주로 염증을 완화시키는 효능이 있습니다.
한방에서는 민들레의 뿌리와 꽃피기 전의 전초를 해열, 이뇨, 소염 효능이 있다고 하여 염증, 소화불량, 변비의 치료제로 이용했습니다.
한의학에서는 민들레가 청열해독효능이 있어 열을 내리고, 독성을 해독하는 효과가 있다고 전합니다.
뿐만아니라 간과 위에 있는 염증을 다스리며 또한 임파선을 포함한 림프 순환기 계통에 염증과 유선이나 유방에 염증이 생겼을 때 완화하는 효능이 있습니다.
이제부터 더 많은 민들레 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다
민들레 효능
1. 해독작용에 좋습니다
민들레는 해독작용이 뛰어난데요 간염이나 지방간 등에 좋은 약재입니다
2. 눈 건강에 좋습니다
비타민A 성분이 풍부한데요. 이 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어줍니다. 그리고 시력을 보호하는데 좋습니다
3. 간 건강에 좋습니다
콜린 성분이 풍부합니다. 이 성분은 담즙 분비를 촉진하고 실리마린 성분은 간을 보호하여 숙취해소와 피로 해소에 좋습니다
4. 혈관 건강에 좋습니다
일울산 성분이 풍부합니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈액순환을 원활하게 도와서 동맥경화와 같은 혈관 질환에 좋습니다
5. 소염작용에 좋습니다
민들레에는 루테오린 성분이 풍부한데요. 이 성분은 소염작용이 뛰어나서 구내염, 방광염, 편도염에 도움을 줍니다
6. 고혈압에 좋습니다
칼륨 성분이 풍부한데요. 이 성분은 나트륨과 노폐물을 배출하며 혈압을 낮추어 고혈압에 효과적입니다
7. 면역력에 좋습니다
베타카로틴, 비타민C 이 풍부합니다. 이 성분들은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 외부에서 오는 바이러스와 질병으로부터 보호하며 면역력을 높여줍니다
8. 당뇨에 좋습니다
이눌린, 실리마린, 만티톨이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 혈당강화와 당뇨 및 혈압을 조절하여 주는 역할을 합니다
9. 기관지에 좋습니다
목감기에 걸렸거나 미세먼지로 기관지에 이상이 생길 때 드시면 기관지를 보호하여 도움을 줄 수 있습니다
10. 위장보호에 좋습니다
민들레는 신경성으로 위에 이상이 있을 때 효과적입니다. 즉 구토 증세, 위염, 소화불량 개선에 좋습니다
11. 항염작용에 좋습니다
민들레에는 콜린 성분이 풍부합니다. 이 성분은 소화 기관을 보호하고 소화불량, 소화장애, 매스꺼움, 속 쓰림 등의 증상 완화에 도움을 주며 위염, 장염, 식도염 등의 염증에 효과적입니다
12. 정맥류에 좋습니다
타닌 성분이 풍부해서 정맥류의 증상이 있을 때 외부 순환기 혹은 말초 순환기에 문제를 완화시켜줍니다
민들레 부작용
길거리에 있는 민들레는 중금속에 오염될 가능성이 있기 때문에 깊은 산속에서 채취한 민들레를 섭취하는 것을 추천드립니다.
민들레는 간혹 알레르기 반응을 보입니다. 또한 너무 많이 드시면 설사나 속 쓰림 현상이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다
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