아욱 효능 및 부작용

[[나의목차]]

어머니께서 해주시는 아욱 된장국을 참 좋아하는데요.

아욱은 아욱과에 속하는 여러해살이풀입니다.

온대와 아열대 지역에 주로 분포하고 있으며 동규라고도 불리웁니다.

아욱은 단백질이나 지질, 무기질과 칼슘 등이 풍부해 영양가가 매우 높은 알칼리 식품으로 스트레스와 장시간 앉아있는 생활로 인해 대소변이 원활하지 못하고 비뇨기계통의 문제가 생기는 경우 도움을 준다고 알려져 있습니다.

또한 아욱은 열을 없애주는 효능을 가지고 있기때문에 열독에 의한 피부발진, 주독을 풀고 신장결석치료에도 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.

이렇게 유익한 아욱에는 풍부한 비타민과 베타카로틴, 칼슘 등을 함유하고있어서 중국에서는 아욱을 채소의 왕이라합니다.

오늘은 채소의 왕인 아욱 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 고혈압에 좋습니다.

우욱에 풍부한 칼륨 성분은 혈관 내 쌓여있는 나트륨성분을 배출하는데 도움을주어 고혈압을 예방하는데도 뛰어난 효능이 있습니다.

2. 아이들 성장발육에 좋습니다

아욱에 있는 풍부한 칼슘은 골격이 형성되고 있는 성장기 어린이의 성장발육에도 뛰어난 효능이 있습니다.

또한 아욱에는 단백질과 다양한 비타민 성분들이 있어서 신진 대사를 촉진하여 성장발육에 많은 도움이 됩니다.

3. 뼈 건강에 좋습니다

아욱에는 칼슘 성분이 풍부한데요. 이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화시켜줍니다.

4. 눈 건강에 좋습니다

아욱에는 비타민A성분이 풍부합니다. 이 성분은 망막에 존재하는 단백질 세포인로돕신의 재생을 촉진하고, 시력을 보호해주는 효능이 있어서 눈 건강에 좋습니다

5. 피부미용에 좋습니다

아욱에 풍부한 베타카로틴 성분은 건조한 피부를 촉촉하게 해주고, 피부의 잡티를 없애주어 피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다.

6. 노화예방에 좋습니다

아욱에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 이 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주고 세포의 재생을 도와서 노화를 방지하는데 좋습니다.하

7. 산모건강에 좋습니다

아욱은 이뇨작용을 활발하게 하도록 도와줍니다. 그래서 출산이후 몸의 붓기를 빼주는데 도움이 됩니다.

또한 아욱은 모유의 분비를 촉진시키는데도 효능이 있어서 모유수유를 하는 산모들에게 좋은 식품입니다.

8. 변비에 좋습니다.

아욱에는 식이섬유가 풍부합니다. 이 성분은 장의 연동운동을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.

9. 장건강에 좋습니다.

아욱에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 이 성분은 장내 환경을 개선하고 장의 독소를 배출시켜 장 건강에 도움을 줍니다.

10. 다이어트에 좋습니다

아욱은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트하는데 도움을 주는 식품입니다.

11. 혈관건강에 좋습니다

아욱에는 칼륨성분이 풍부합니다. 이 성분은 혈관 내 노폐물 배출을 도와주고, 혈행을 개선시키는 작용을 하여 혈관건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

아욱은 성질이 차기 때문에 평소 몸이 차갑고 냉하며, 체력이 약하거나 소화력이 약한 사람은 설사를 할 경우가 있습니다.

정보 희망 넘치는 블로그-새로운 소식 전달자